Újabb próba. Pénteken közös megegyezés után szétváltak útjaink a barátnőmmel, majd' 2 év kapcsolat és szinte ugyanannyi együttélés után. A kapcsolatunk közben is többször próbáltam fogyózni, ahogy azt talán néhányan olvastátok is, de nem sikerült. Több oka is volt: egyrészt nem volt egy határozott cél, másrészt meg a volt barátnőm szakács, így a kajákkal is hadilábon álltam, egyszerűen nem bírtam ki, hogy ne egyem meg a finom étket. Most viszont, hogy egyedül vagyok, jobban is járok, ha szendvicset eszek, tőlem többre nem nagyon telik.

Hogy mik is most azok a gondolatok, amik erőt és elszántságot adnak? Természetesen az első az, hogy "jól nézzek ki", mert ilyen gömbölyű formában nem igazán lehet csajozni, ami régen határozottan könnyen ment. A másik a magas vérnyomásom. Voltam vizsgálaton, szerencsére a kb. 2 éve tartó elhízásomnak még nincsen semmi egészségügyi következménye, teljesen egészséges vagyok, a magas vérnyomást pedig le lehet vinni normális szintre, ha a súlyom is rendbe jön. Őszintén be kell vallanom, hogy az elszántsággal azért még vannak problémák, érzem.

A tervem a következő: hétfő, szedra, péntek konditerem. Letöltöttem a telefonra egy testedzéssel foglalkozó szoftvert, ami tele van konditermi edzéstervekkel, ezek közül a kezdőknek szánt anyagot fogom elkezdeni, amit heti háromszor kell. A fennmaradó napokon aerobik, a Czanik-féle Capoeira aerobik még mindig határozottan megterhelő, intenzív a számomra, azt fogom csinálni. Az elszántsági bajokkal kapcsolatban nem is az aerobiktól félek, hanem a konditeremtől, mert oda el kell menni, nem lehet itt, helyben, de szerintem a világ 70%-a örülne, ha ekkora problémái lennének, szóval azért nagynehezen ráveszem magam.

Kaja szempontjából: leviszem teljesen minimálisra a kalóriabevitelt. A dietetikusok által javasolt napi 1200-1400 kcal nekem túl sok, egy darabig folytattam olyan diétát, csak híztam tőle. Nem fogom számolni, de kb. 600-800 kcal-t fogok bevinni naponta. Ez persze függ majd sokmindentől, de napi 2-3 szendvics, plusz pár zöldség vagy gyümölcs lesz a terítéken. Néha főtt kaja is, ha találok valami könnyen elkészíthető cuccot (főzelékekre gondolok).

Készítettem most egy alsógatyás képet magamról. Tervem, hogy egy előtte-utána, vagy egy előtte-utána-azután képet feltöltök majd ide, hónapos bontásban. Jópár éve sikerült 2 hónap alatt 18 kilót fogynom, most azért kevesebbel is beérném, de ez lesz a cél megint.

Ma 104,4 kiló vagyok. Remélem kibírom, hogy nem mérem magam naponta, mert úgy csalódhat az ember. Átállok heti mérésekre. A vérnyomásomat is valószínűleg majd írni fogom.

Akkor tehát előre, lássuk, mi sül ki mindebből :-)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.