Hiányzott a régi, megszokott közeg, így visszatértem oda:

http://szabosandor.wordpress.com

További infókat ott találtok az újrakezdésről :)

98,7! Akármilyen szigorúan számolom, akkor is legalább 1,3 kg fogyás! Nem volt semmilyen ürítés, nem volt mérleg-tologatás, semmi, amivel csalhatnék (miért is tenném, csak magamat verném át). Ez azért határozottan kedvcsináló :-) A tegnap kocsmatúrát kihagytam az új haverokkal, ma este pedig a régiekkel megyünk a nyaralónkba, be vannak zsongva, a nyaraló melletti discoban valami híres DJ lesz. Megint egy nehéz este elé állok: nem szabad egy korty alkoholt innom. Biztosan össze fog jönni, ha erre a fogyásra gondolok.

Viszont most meglátogatom a szüleimet vasárnapig (most péntek van), szóval nem fogok jelentkezni a súlyommal addig. Remélem meg fogok lepődni, mikor visszaérek. :-)

Most délután fél öt van. Tegnap ugye kb. 100,5 kiló voltam (a tisztítókúra előtt 101, de nem lenne fair onnan számolni), ma reggel kereken 100. Tehát az első nap hozta az ígéretet, megvolt a fél kiló. Annyit megsúgok, hogy valszeg holnapra is fogja hozni :-)

Az éhséhérzet... Elviselhető. Sokkal rosszabbra számítottam. A 13 napos diéta alatt jóval rosszabb volt ez az érzés. Persze a szemem mindent kíván, jelen pillanatban tíz évet adnék az életemből egy gyrosért.

Ma volt a beiratkozás + ismertetés a suliban, kommunikáció és médiatudományra vettek fel a PTE-BTK-n. Este 6-kor kocsmatúrát rendeznek a többiek, nagyon jó alkalom lenne az ismerkedésre, de a diéta miatt nem merek elmenni, nem érné meg tönkrevágni... Majd bepótlom máskor az ismerkedést :-)

A pornak még mindig fűrészpor íze van, de már most, a 2. napon megszoktam, nem volt vele probléma.

No, megjött a futár a csomaggal. 2 doboz vaníliás port + a Hunyadi János gyógyvizet rendeltem. A két doboz por 8 napra lesz elegendő az én nememhez és magasságomhoz, ennyi idő alatt meg tudom állapítani, hogy valóban olyan sikeres-e ez a kúra, ahogyan beharangozták.

101 kiló vagyok, 80-ra, vagy az alá szeretnék menni. Remélem, hogy a kúra végére 95 kg körül leszek.

Többször fogok jelentkezni, most éppen a fél liter gyógyvizet próbálom leerőszakolni magamon. Annyira sűrű, hogy a sima vízhez képest alig-alig hullámzik. A keresűsó miatt pedig olyan, mint az összetevő neve is mutatja: végtelenül sós, miután lenyelted, iszonyú keresű. Ennek a szernek kb. 2 óra múlva jön meg a hashajtó hatása, addig el kell ugranom a boltba tejért, különben itt ragadok.

Kieg.: 2 óra?! Háhá, jó vicc! 9-kor írtam a bejegyzést, kereken 10-re értem haza, kb. 2 perccel előzve meg a katasztrófát, azóta a trónomon dekkolok! 1 óra 15 perce! Írták, hogy ez a fél liter víz teljes béltisztítást végez... Én balga nem voltam tisztában ennek jelentésével.

Kieg. 2.: Most "iszom" az első adagot... Eléggé sűrű, és olyan, mintha lisztet innék. A pornak kellemes vanília illata volt, azt hittem, finom lesz, de nem. Nagyon nem. Hogy a fenébe fogom én ezt a fűrészport inni 2 hétig, azt nem tudom, de nem fogom feladni :-)

Előre leszögezném, hogy a 13 napból csak 9-et csináltam meg, amit az előző blogomban végig is tudtok követni, azonban azt írták, hogy ennek a diétának nincsen yoyo effektje. Talán ha mind a 13 napot végigvittem volna, nem is lenne, de így...

98,4 kiló voltam, mikor abbahagytam. Arra minden épeszű ember számít, hogy bármit is eszünk, az az ürességtől kongó gyomrunkban súlyt fog növelni, tehát arra számítottam, hogy 1-1.5 kilót "hízok". Most, a diéta befejezése után 5 nappal 101.0 kg vagyok, 2.6 kg többlet. Nem tudom, hogy a kaják nyomhatnak-e bennem ennyit, vagy a fölöslegből is jött vissza, de a tény az tény. Nektek volt yoyo effekt?

Éljen a variálás! :)

Ez a szénhidrátszegény diéta 100%, hogy hatásos, de a Turbó Diéta nevezetű ronggyá reklámozott cuccról is jókat olvastam. Mivel nagy a túlsúlyom, így nálam az is hatásos lehet. Ahogy olvastam a neten, a kisebb túlsúlytól szenvedők természetesen nem adtak le annyira sokat, de ez a kúra is 8 kg-t ígér 2 hét alatt. Csak ezt a vaníliás turmixport lehet inni. Az én 178 cm-es magasságomhoz 115g port kell innom naponta, egy doboz 535g és 7ezer forintba kerül. 2 dobozt + az első nap szükséges hashajtó vizet rendeltem meg. Itt van a lista, ez elvileg kb. 9 napig lesz elég, természetesen minden nap írni fogom az eredményeket, ha lesznek.

Éljen a variálás. :-))

Ez a szénhidrátszegény diéta 100%, hogy hatásos, de a Turbó Diéta nevezetű ronggyá reklámozott cuccról is jókat olvastam. Mivel nagy a túlsúlyom, így nálam az is hatásos lehet. Ahogy olvastam a neten, a kisebb túlsúlytól szenvedők természetesen nem adtak le annyira sokat, de ez a kúra is 8 kg-t ígér 2 hét alatt. Csak ezt a vaníliás turmixport lehet inni. Az én 178 cm-es magasságomhoz 115g port kell innom naponta, egy doboz 535g és 7ezer forintba kerül. 2 dobozt + az első nap szükséges hashajtó vizet rendeltem meg. Itt van a lista, ez elvileg kb. 9 napig lesz elég, természetesen minden nap írni fogom az eredményeket, ha lesznek.

Nagy meglepetésemre tegnapról mára semmit sem fogytam, sőt, a mérleg 98.4-et mutatott. Ha holnapra is ilyesmi eredményt kapok, akkor abba fogom hagyni, eszek egy gyros-t és nekiállok a káposztaleves diétának :-)

A mai nap is eléggé egyszerű lesz, most már nincs olyan, hogy akármelyik naptól is félek, a nehezén túl vagyok. Már így is fogytam 1,5 hét alatt 5.2 kilót, ez tökéletes eredmény ennyi idő alatt. Még legalább 10, de inkább 15 kilótól kell megszabadulnom, de ebben az állapotban már nem szabad felhagyni a diétával, valamit ki fogok találni, ha ezzel a módszerrel megrekedek ezen a szinten.

Kiegészítés: most jutott eszembe, hogy pár éve fogytam én már 18 kilót 2 hónap alatt, mindenféle diéta nélkül. Mindössze annyit tettem, hogy keveset ettem, de bármit, viszont minden nap bicikliztem 30-40 percet a konditeremben, ügyelve arra, hogy 30 km/h felett legyen a sebesség, 10 percenként egyel magasabb fokozatra kapcsolva, és utána néhány gyakorlatot is elvégeztem, hogy formálódjak. Nos, két hónap alatt nemcsak "vékony" lettem, hanem tök jó alakom is volt és teljesen más volt a közérzetem, mint pl. most, amikor fogyok, de csak vékonyodom. Szerintem most is ezt a taktikát fogom alkalmazni, 2 hét múlva kezdődik az egyetem, és ott ingyenes a konditerem és az uszoda is.

98.3 kg. Nagyon örülök, hogy most ilyen sokat fogytam, még 1-2 ilyen és az ígért 8 kiló is lehetséges. Eléggé jó lenne, tekintve azt, hogy pl. light kólát minden nap iszom, fűszerezem a húst. Nem érzem ezeket nagy csalásnak, de azért mégsem az előírtak.

A mai nap szerintem egyszerű lesz. Bár a tegnapi koplalás és gondolom az esti hús belejátszik - megint nagyon gyenge a gyomrom. Most, hogy megittam a kávét, nagyon fáj. Remélem nem lesz belőle nagyobb probléma.

Kiegészítés: nos, ebédre a tojás annyit mondott, hogy "üdvözöllek, de fél órán belül távoznom kell", és nem hazudott. Most vagyok éppen a vacsora előtt, a paradicsom helyett paradicsomlevet iszom megint, a gyümölcs pedig egy zöld alma lesz.

Fatima el Abdullah Omar Dzsihad Kalifa Hamasz Dzsamburi 14 éves tősgyökeres stockholmi kislány többszörös áttételes anorákban szenved. Apukája, Bjorn Allah bin Vejnemöjnen egyezséget kötött a Világkereskedelmi Kamarával, hogy ha valaki elolvassa ezt az e-mailt és nem törli ki, hanem kinyomtatja és zöld szövegkiemelő filccel megjelöli a szövegben szereplő összes olyan határozatlan névelőt, amely jambikus pentameterben íródott és főnévi igenév előtt áll, s ezen kinyomtatott példány felmutatása mellett minden harmadik nagy áruház akciós zsömléi közül hármat vásárol, akkor az egyik zsemle árát a Világkereskedelmi Kamara arra fogja fordítani, hogy minden – tavaszi napéjegyenlőségtől számított első holdtölte után született – vörös harántcsíkos kiscica fényképét elküldi Fatimának, hozzájárulva ezzel,hogy a kislány megnyerhesse az iskolai papírgyűjtő versenyt.

99.1 kg. A tegnapi grillcsirkének sütés közben iszonyú jó illata volt, de evés közben már más volt a véleményem. A csirke szagától már kiüt a ragya. Nagyon meguntam azt a húst. Azért annyit próbáltam enni belőle, amennyit csak tudtam. A mai nap kemény lesz. Egész nap nem szabad enni, csak estére a bárányt. Remélem találok valahol ilyen húst...

Kiegészítés: voltam most a Metroban, de sajnos bárányhús nem volt. Volt bélszín, viszont csak 1,5 kilós kiszerelésben, és bár akciós volt, az 5500 forint ennyi bélszínért rendkívül jó ár, nem volt szívem annyit kiadni. Inkább megvettem a második legjobb minőségű húst, a hátszínt 2500-ért. Ma ez lesz a vacsi. Remélem, hogy a rostélyosnál sokkal finomabb lesz.

Kiegészítés 2.: mindenképpen jó választás volt a hátszín, össze sem lehet vele hasonlítani a rostélyost. Bánom, hogy nem ezzel kezdtem a diétát. Ma kicsit előrébb hoztam a vacsorát, az egész napi koplalás ha nem is nagyon, de azért kezdte kóstolgatni a gyomromat. Este 6-kor megettem a husit. Azért a grill fűszert nem hagytam ki :-)

Végre... 99.6 kg :-) Átléptem a lélektani határt :-) 5 nap alatt kereken 3 kg ment le. Tehát tényleg esélyes a 13 nap alatt a 8 kg. Nagyon várom már a végét és azt, hogy mit fognak szólni a többiek, látszik-e majd a változás. Jövő hét vasárnap jár majd le a 13 nap, azt tervezem, hogy mivel összeszűkült a hasam, belefogok rögtön ezután a káposztaleves-kúrába. Az 1 hét alatt ígér 7-10 kg-t, ha szigorúan betartjuk a leírtakat. Ilyen gyomorral menne is. Addig kell ütni a vasat, míg meleg :) De jól érezném magam 2 hét múlva 85 kg-san, vagy az alatt :)

A mai nap egyszerű lesz, az esti grillcsirke meg felüdülés lesz szerintem az eddigiekhez képest :)

Szerencsére a tegnapi jóslatom nem jött be, a túrót felváltó kőrözött nem tett annyira keresztbe a diétának, 100.1 kiló vagyok. Tehát holnap lesz a nagy nap.

A mostani répa reggelire egy vicc, de természetesen el fogom majszolni. Majd jelentkezem :-)

Kiegészítés: megvolt az ebéd, megvolt a vacsora. Lehettem volna nagyon éhes, de egész nap nem voltam az. Teljesen üres volt a hasam, de szerintem már annyira összeszűkült, hogy alig kell bele kaja. A vacsorához nem is volt nagyon kedvem, de ugye ez nem kedv kérdése, úgyhogy megettem a marhahúst. Holnapra szerintem 100 alatt leszek :-)

Tegnap végig elég éhes voltam. A mai nap még keményebb lesz, mivel az ebéd lényegében csak folyadék és a vacsora is csak egy minimális szilárd kaja, szóval most reggelire az előírt 1 szelet pirítós helyett 2-t ettem, szerintem ez abszolút nem befolyásolja a diétát és ad egy kis pluszt, amivel túlélhetem ezt a napot. Magkeveréses toast kenyeret vettem, talán ez pár fokkal jobb a sima fehér kenyérnél :-)

100.5 kiló vagyok. Lehet, hogy holnapra 100 alá megyek? Még belegondolni is fantasztikus, nem tudom az idejét, mikor kezdődött a súlyom 9-cel.

Az aerobicot ma már biztosan nem fogom bevállalni, úgyis egész délután a városban fogok mászkálni egy ismerősömmel, ilyen gyenge állapotban elég az is, bőven.

Kiegészítés: egész nap éheztem, de kibírtam. Megvolt a vacsi. Reménykedve várom a holnap reggelt :)

Kiegészítés 2.: van egy olyan sanda gyanúm, hogy holnap reggel a súlyom marad 100.5, ahogy ma volt. Túró helyes kőrözöttet ettem, lehet, hogy ez volt a hiba. Majd kiderül.

Kérdezték páran, hogy hogyan szoktam itthon grillezni. A válasz nagyon egyszerű, vannak otthoni, elektromos grillek is.

Mellékeltem az enyémről képet, nem a legjobb minőség, de látszik.

Amire figyelni kell vásárlásnál:

- legyen bordázott és sima része is, hogy mindenféle húst és növényt tudjunk grillezni

- legyen a fűtőtest alatt tálca, ez rendkívül fontos, mert sok levet eresztenek a kaják

- márkás legyen, a gagyik hamar szétmennek, jobban megéri 1 márkás, mint 3 gagyi 1-2 év alatt

- jó minőségű teflon bevonat legyen rajta, hogy ha villával vagy késsel véletlenül megkarcoljuk, ne jöjjön le (mindenkivel elő fog fordulni, akármennyire is vigyázunk)

- figyeljünk arra, hogy könnyen szétszedhető legyen és egyszerűen lehessen takarítani, senki sem akarja szagolni a romlott húslét egy elérhetetlen helyen... az enyémet kb. 5 másodperc alatt szét lehet szedni 4 részre, nincsen elérhetetlen része

Nekem ez a Philips van, teljes mértékben meg vagyok vele elégedve, a hőmérsékletet 5 fokozatban lehet állítani, a bevonat nagyon jó minőségű, akárcsak az egész készülék. Ha jól emlékszem, 14-15.000 forintba került.

Remélem tudtam segíteni néhány emberkének :-)

A tegnapi napom meglepően könnyen és kellemesen telt. Csak egy nagyon picit voltam éhes, ami abszolút nem volt feltűnő, a gyros fűszer is finommá tette a húst, szóval szerintem a legkönnyebb napot hagytam magam mögött a 13-ból :-)

Ma 101.2 kg voltam, tehát fél kiló mínusz. Annyit szoktam csalni, hogy light kólát iszom minden nap, egyszerűen rászoktam az évek alatt, jó, ha nem csak vizet iszom. Meg persze a hús fűszerezése, de ez ma nem lesz :-)

Mivel húsevő vagyok, a ma esti paradicsomot valószínűleg majd 100%-os paradicsomlére cserélem, megpróbálok olyat találni valamilyen boltban, ami nem cukrozott. Amivel óriási bajom lesz, az a zeller. 98%, hogy esélytelen, szerintem nem fogom megenni, a Metroban meg nem volt csalántea, amit előírt a recept zeller helyett. Azt is néznem kell.

A "reggeli" megvolt, ebédre saláta lesz. A salátát le tudom gyűrni, majd a sonkaszeletek közé rakom a leveleket. Szerintem ma még bejelentkezek az eredményekkel :-)

Aerobik is volt tegnap, de azért érezhetően gyengébb a szervezetem. Jobbnak láttam 20 perc után abbahagyni, mert rám jött az a szédülős fáradtság. Ennek ellenére jól esett, szerintem ma is beiktatok egy 15 perces hasonlóan intenzív mozgást, többet ér, mint a bicajozás...

Kiegészítés: a mai sonka ebédre nem esett jól. A saláta meg főleg. 1 levelet ettem meg a salátából, sonkából négy vastagabb szeletet. A két tojás még fő, azok még vissza vannak. Kicsit éhes voltam eddig, viszont most fáj a hasam.

Kiegészítés 2.: most majszolom a vacsorámat, ami egy árva zöld alma. Mit mondjak, olyan éhes voltam, hogy még az almát is isteni finomnak tartottam... Aki ismer, az tudja, hogy kb. 15 éve ettem utoljára almát, azóta csak húst. A paradicsomot paradicsomlére cseréltem, természetesen 100%-osra, és néztem, semmi más összetevője sincs, úgyhogy szerintem megfelel. A zellert a boltban megszagoltam és szerencsére hányás nélkül vissza is tudtam tenni, szóval ezentúl minden nap csalántea lesz :-)

Az aerobikot kihagyom, nem érzem magam elég erősnek. Azért gyengének sem, de most tekertem pár kilométert, inkább nem kockáztatok.

Na neee. Megfogadtam hogy nem mérem le magam, de egyértelmű, hogy nem bírtam ki. 101.7 kiló? 1 nap alatt 9 deka úgy, hogy tegnap még kefirt is ittam és időben is csúsztam az étkezésekkel? Hát mit mondjak... Nem kicsit örülök. Az oké, hogy kb. 78-80 lenne az ideális testsúlyom és ez a 20+ kiló nem kevés, de ennyire gyors fogyásra nem számítottam. Innentől kezdve az sem érdekel, ha 12 napig hányingerem lesz, nagyon meghozta a kedvem.

9 óra van, a "reggeli" már megvolt, az ebéd egészen kellemes lesz, a sonka finom és a joghurttal sincs gondom.

Remélem, hogy ilyen ütemben folytatódik a fogyás, akkor mindenkit meghívok majd egy sörre, aki olvassa a blogot! :-))

Kiegészítés: megvolt az ebéd, jól esett. Ma is elég gyenge a gyomrom, valószínű a diéta csinálja ezt velem. Mivel még csak 1.5 nap telt el, nem érzek semmi gyengeséget vagy különösebb éhséget, bár tegnap este határozottan be tudtam volna falni egy isteni pizzát, de kibírtam. Remélem ez a gyomorbaj nem lesz különösebben rossz hatással az egészségemre. Nagyon motivált vagyok most, hirtelen csökken a súlyom, nem akarom abbahagyni.

Kiegészítés 2.: Megvilágosodás! Eddig hányingerem volt a pácolás nélküli marhahústól, a tegnapi fűszer sem segített, de ma gyros fűszerrel kentem be és valami isteni volt! Még ízlett is, a tegnapi 1 órás undorodó csámcsogás után ma kb. 3 perc alatt benyaltam az összes húst! Próbáljátok ki, megéri!

A hétfői kezdés nem sikerült, szerdától vasárnapig Siófokon nyaraltunk a barátokkal, el tudjátok képzelni, mi folyt ott négy napig... Az előzőleg elkezdett magán diétám abszolút csődbe ment, viszont ma lemértem magam, 102.6 kiló voltam, szóval még le is adtam 1 kilót a négy nap alatt, pedig volt gyros, pizza, minden, amit ott ehet az ember. Gondolom az egész napi mozgás plusz a reggelig tartó bulik égették a kalóriákat :-) A tegnapi, hétfői napom regenerálódással telt el.

Ma a reggelim 1 csésze kávé + kockacukor lett volna, ez meg is volt, de csak most 14 órakor, eddig dolgom volt. Megittam napközben egy kefirt, remélem, hogy ez nem számít akkora csalásnak.

Az ebédre előírt 2 főtt tojást is nemsokára megeszem, estére egy szelet marhahúst kell grillezni, kíváncsi vagyok, hogy mennyire pontosan tudom felszeletelni az 1,2 kilós marhahúst 250 grammos szeletekre :-)

A lényeg, hogy belekezdtem a diétába, remélem végig is tudom vinni, örülnék neki, ha 13 nap múlva már csak 95 kiló körül lennék. Az aerobikot természetesen most is naponta fogom csinálni, ha lemegyek 95 kiló körüli súlyra, kondiba is elkezdek járni.

Kiegészítés: most 19 óra van. A vacsora még nem volt meg. Gondolkoztam, hogy ezt megosszam-e, de pár emberkének megígértem, hogy jó és rossz tapasztalatokat egyaránt meg fogok osztani. No, a mostanin nincs mit szépíteni, olyan cifra jött rám, hogy alig értem el a trónomig. Nem tudom, hogy a reggeli kefir vagy a délutáni tojás csinálta, de a tény az tény. A hasam kavarog, nem a legjobb érzés az első nap. De mivel egyszer már végigvittem a diétát és ott is hasonlóan éreztem magam 2 héten át, nem fogom most sem abbahagyni, megéri azt a sok kilót :-)

Kiegészítés 2.: Megettem a vacsorát. Hát mit mondjak, szörnyű ez a grillezett marhahús. Pácolva imádom rendes kerti grillen, de így, házi grillezőn... Hányingerem van. Pedig grillfűszerrel is nagyon enyhén megszórtam, mert emlékeztem, hogy rossz. Még rosszabb volt, mint az emlékeimben :-) De nem hánytam, szóval a fogyókúra folytatódik :-)

Megy az edzés, a diéta is úgy-ahogy, viszont új dologba kezdek. Holnaptól, szerdától vasárnapig elmegyek a barátokkal nyaralni, de hétfőtől nekikezdek a 13 napos diétának. Pár éve megcsináltam, akkor majdnem 10 kilót leadtam ennyi idő alatt. No most, edzéssel együtt szerintem simán lemegy majd annyi, és a már két hete tartó diéta miatt a hasam is összeszűkült, bírni fogja a kevés kaját. Nagyon várom már a nyaralást, de lehet, hogy vagyok olyan marha, hogy a hétfőt jobban, amikor elkezdhetem a diétát és láthatom a kilók csökkenését :)

Úgy látszik, elérkeztem a fogyókúrázók egyik nehéz pontjára; megállt a súlycsökkenés. Nem azt mondom, hogy depresszióba estem és már nincs mit tenni, de eléggé hervasztó élmény, hogy már 3. napja 103,0 kiló vagyok, a sok edzés és a szigorú diéta mellett.

Nem igazán tudom, hogy mit kellene most tennem. A napi aerobikot becsületesen végigviszem, a bevitt kalória- és szénhidrátmennyiségen a minimumon tartom. Szerintem ez is lehet a probléma, mert hallottam róla, hogy a szervezet hirtelen kajamegvonásnál vészhelyzetbe kapcsol és megnöveli a zsírraktározást.

A taktikám az, hogy kijátszom ezt a reakciót. A napi edzést nem hagyom abba, a kajálást ugyanígy fogom csinálni, viszont veszek L-Karnitin tablettát, hogy az edzéseknél jobban izzadjak. Lehetséges, hogy kondi is lesz belőle a napi aerobik után, majd kiderül.

A súlyom alakulása: kerek 103 kiló voltam tegnap és ma is. Remélem nem áll meg a tendencia. Ha mégis azt tenné, elmegyek konditerembe is, vagy kétszer csinálom meg naponta az aerobikot, nem tudom még. Holnap reggel kiderül.

Az evéssel rendben vagyok. Bár tegnap megettem egy zacskós kaját, ami kb. 800 kalória volt, de mivel azon kívül 1 szenyót ettem, így is a határon belül maradtam. Tegnapelőtt az edzés elmaradt, mivel pókerben határozottan jó helyezést értem el és hajnali 2-ig tartott a játszma, de tegnap megvolt az aerobik. Kondiban nem voltam. Egyelőre, amíg le nem fogyok egy normális szintre, ami kb. 90 kiló lesz, addig nem megyek kondiba, mert csak megerőltetném az ízületeimet.

Természetesen nem bírtam ki, hogy ne mérjem le magam. 103,4 kg vagyok. Ez kerek 1 kiló 2 nap alatt. Remélem, hogy ez a tempó tartható és akkor sulikezdésre már határozottan korrekten nézhetek ki.

Ma eddig ettem 1 szenyót, plusz majd 30 deka csirkemellett fogok kicsit fűszeresen kevés olajban megsütni. Bízom benne, hogy ennyivel ki is fogom bírni, mert kalória szempontjából rettenet jó lenne.

Újabb próba. Pénteken közös megegyezés után szétváltak útjaink a barátnőmmel, majd' 2 év kapcsolat és szinte ugyanannyi együttélés után. A kapcsolatunk közben is többször próbáltam fogyózni, ahogy azt talán néhányan olvastátok is, de nem sikerült. Több oka is volt: egyrészt nem volt egy határozott cél, másrészt meg a volt barátnőm szakács, így a kajákkal is hadilábon álltam, egyszerűen nem bírtam ki, hogy ne egyem meg a finom étket. Most viszont, hogy egyedül vagyok, jobban is járok, ha szendvicset eszek, tőlem többre nem nagyon telik.

Hogy mik is most azok a gondolatok, amik erőt és elszántságot adnak? Természetesen az első az, hogy "jól nézzek ki", mert ilyen gömbölyű formában nem igazán lehet csajozni, ami régen határozottan könnyen ment. A másik a magas vérnyomásom. Voltam vizsgálaton, szerencsére a kb. 2 éve tartó elhízásomnak még nincsen semmi egészségügyi következménye, teljesen egészséges vagyok, a magas vérnyomást pedig le lehet vinni normális szintre, ha a súlyom is rendbe jön. Őszintén be kell vallanom, hogy az elszántsággal azért még vannak problémák, érzem.

A tervem a következő: hétfő, szedra, péntek konditerem. Letöltöttem a telefonra egy testedzéssel foglalkozó szoftvert, ami tele van konditermi edzéstervekkel, ezek közül a kezdőknek szánt anyagot fogom elkezdeni, amit heti háromszor kell. A fennmaradó napokon aerobik, a Czanik-féle Capoeira aerobik még mindig határozottan megterhelő, intenzív a számomra, azt fogom csinálni. Az elszántsági bajokkal kapcsolatban nem is az aerobiktól félek, hanem a konditeremtől, mert oda el kell menni, nem lehet itt, helyben, de szerintem a világ 70%-a örülne, ha ekkora problémái lennének, szóval azért nagynehezen ráveszem magam.

Kaja szempontjából: leviszem teljesen minimálisra a kalóriabevitelt. A dietetikusok által javasolt napi 1200-1400 kcal nekem túl sok, egy darabig folytattam olyan diétát, csak híztam tőle. Nem fogom számolni, de kb. 600-800 kcal-t fogok bevinni naponta. Ez persze függ majd sokmindentől, de napi 2-3 szendvics, plusz pár zöldség vagy gyümölcs lesz a terítéken. Néha főtt kaja is, ha találok valami könnyen elkészíthető cuccot (főzelékekre gondolok).

Készítettem most egy alsógatyás képet magamról. Tervem, hogy egy előtte-utána, vagy egy előtte-utána-azután képet feltöltök majd ide, hónapos bontásban. Jópár éve sikerült 2 hónap alatt 18 kilót fogynom, most azért kevesebbel is beérném, de ez lesz a cél megint.

Ma 104,4 kiló vagyok. Remélem kibírom, hogy nem mérem magam naponta, mert úgy csalódhat az ember. Átállok heti mérésekre. A vérnyomásomat is valószínűleg majd írni fogom.

Akkor tehát előre, lássuk, mi sül ki mindebből :-)

Nem minden arany, ami fénylik. A fehér hátlapú telefonomon már 1-2 nap után megjelentek a fólia széleinél a koszok. Ez még el is ment volna, körömmel lekapartam. De a fólia besárgult. Mindössze 1-2 hét kellett neki ehhez. Rendkívül csúnya volt, a gyönyörű fehér telefonon a sárga fólia. Le is szedtem. Azért vettem a telefont, hogy gyönyörködjem benne és használjam, nem azért, hogy az élvezeti értékéről lemondjak pár karc miatt. Amúgy az előlapi fólia miatt az érintőképernyő kezelése jóval nehézkesebb lett, azt is eltávolítottam. Már nem ajánlom.